想请问吃安丽叶酸铁的妈妈?


因为之前代孕,医生都会开叶酸给我吃,单位是500微克,虽然宝宝都没能留住,但这一胎因为我想吃天然一点的保健产品,所以选择了安丽的产品,但今天我发现,我在网路上找到的资料是孕妇每日补充叶酸每日是400+200共600微克,但安丽的叶酸铁是每2片为单位,叶酸竟只有266微克,铁的含量比较高是20毫克也是20*1000=20000微克,似乎较偏重铁质的补充,那如果只补充安丽的叶酸铁,好像不太够,请问妈妈们还有另外补充叶酸吗?

下面的网站是我找到孕妇每日补充的单位

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pikake pikake

怀孕初期我特别补充叶酸和B群,

所以选择安丽的叶酸铁和天然B营养片,

叶酸铁 一锭含叶酸133微克,我一天吃2-3锭,

天然B营养片 一锭含叶酸150微克,我一天吃2锭,

这样叶酸就足够了:)

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羿锋妈咪 羿锋妈咪

在準备怀孕时一天应补充至少有400微克的叶酸,怀孕后一天应补充800微克叶酸,叶酸是属于维生素B的一种,所以吃天然B也可以补充得到。

叶酸、铁都是属于製造红血球重的要的元素,孕妇在中期一天应补充30毫克的铁,以应付胎儿成长时会增加血液量,其叶酸与铁的需求也会跟着增加,到了后期所需的铁是一天要45毫克,以应付生产时大量失血,不致于使产妇贫血。

所以在怀孕的过程中,不是只有单单吃叶酸铁就可以了,妳应该还要再补充的是优蛋白素、维生素A、B、C、E

钙、镁、锌、铜、锰等矿物质。

另外,人体对于某些营养素的需求是以毫克来计算的,有的则是微克来计算,也有用IU,并非所有的营养素都只用单一的度量来计算,想知道这些知识,建议版妈可以来上营养讲座喔

ps:国人的营养素需求量会依国人的所得来衡量,你的资料是91年的,这中间已改过了数次,版妈还是直接到卫生署网站去查看吧!

(原作者于 2009-07-20 12:17:11 重新编辑过)

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榕榕宝贝 榕榕宝贝

谢谢妈妈们的回答,尤其是羿锋妈妈,谢谢您,我会上网再查查看的

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羿锋妈咪 羿锋妈咪

不客气唷

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咏咏的妈 咏咏的妈

吃这个变得想吐怎么办?

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羿锋妈咪 羿锋妈咪

孕妇想吐,一定是体内营养素失衡了,跟叶酸铁没有关係唷

是因为妳缺乏B6,使得色胺酸代谢异常,因此,你只要多补充B群即可消除。

B群是水溶性的维生素,不能贮存在人体,多余会随着尿液和汗水排出,不会有过剩的情形,所以要不断的补充。

另外,给大家一个非常重要的观念,就是我们人体所需的营养素有七大类,包含蛋白质、维生素、矿物质、澱粉质、脂质、纤维、水,它们在体内进行组织协调作业,所以不能只单挑几种维生素或是矿物质来补充,而是要全部摄取。尤其是孕妇,更要均衡的摄取到,因为我们肚子里的宝宝也是个生命体,他所需的营养素都跟我们是一样的,所以当他需要时就先从妈妈身上抽取,一旦母体的营养失衡,其症状就会出现,如呕吐、头昏、无力、嗜睡都会出现。

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